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长期不换枕头知道这危害有多大吗?多久换一次合适呢?

来源:北京国康医院 2017-12-19 在线预约 咨询专家 进入专家答疑区

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  你家的枕头多久换一次呢?相信不少家庭都是隔一段时间将枕芯取出,将枕套清洗一次,认为这么做就足以保证枕头的清洁卫生,至于多久换一次枕头,更多的人可能并没有枕头要定期更换的意识。

  其实只是对枕套进行清洗,还远远不够,由于长时间的使用,人体的表皮分泌的油脂,呼出的气体,脱落的毛发,皮屑等各类物质,会进入枕头当中;再者,枕头也会因为长期使用出现变形,因此,定期更换枕头很有必要。下面就为大家总结总结一番,如果长期不换枕头,会给健康带来哪些危害。

长期不换枕头知道这危害有多大吗?多久换一次合适呢?

  引发面部皮肤问题

  由于睡觉时,面部皮肤与枕头直接且长时间的接触,这就让枕头中的杂物、细菌等有害物质,粘附在脸上,极容易引发面部感染,导致痘痘、粉刺等各类面部皮肤问题。

  引发呼吸道疾病

  睡觉时紧贴着枕头,因此我们在呼吸时,枕头中的有害物质会随着随吸入的空气进入呼吸道和肺部,如果枕头长期不换,长时间的呼吸夹杂着细菌的空气,极易导致呼吸道疾病的出现。

  引发颈椎问题

  如果长时间枕一个枕头而不更换,枕头会因此发生严重变形,枕面会出现高低不平的情况,长期枕着这样的枕头入睡,极易导致颈部不适,诱发各类颈椎疾病。

  可见,定期更换枕头很有必要,这是对我们健康的一种负责,那么,多久换一次枕头更为合理呢?

  对于不同填充物的枕芯,更换的周期也不尽相同,乳胶枕,3~4年更换一次;羽绒枕,2~3年更换一次为宜;茶叶、荞麦等枕头,1年就需要更换一次;化纤枕则3个月左右就要更换一次。

  除了及时更换之外,在使用枕头时,还有哪些注意事项呢?

  枕头的高度

  枕头过高容易伤害颈椎,还会诱发打鼾;而过低则导致大脑血管充血,血压增高,醒后感到头昏脑胀,合理的枕头高度,应该是枕上后,人仰卧时,躯干和头部平行;因此,枕头最为合适的高度应该在10~15厘米。

  枕头的硬度

  枕头过硬会,会因头部与之接触面积较少,造成不适;过软,则极易造成颈部疲劳;因此看,枕头的如硬度一定要适中。

  枕头——这看似寻常的一种生活用品,想不当在对它的使用方面还有这么多讲究,为了健康考虑,在对待枕头的问题上也不能疏忽。

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